รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
4-grain flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
330
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ59 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 330 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 21%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 9.2 g 33%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.22 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 46.8 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 109 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 328 mg 26%
- โพแทสเซียม 396 mg 8%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.43 mg 48%
- แมงกานีส 3 mg 129%
- ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ 4-grain flakes
100 g ของ 4-grain flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ 4-grain flakes ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ 4-grain flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ 4-grain flakes ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ 4-grain flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ 4-grain flakes ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 5 g
200 g ของ 4-grain flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ 4-grain flakes ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 6.7 g
250 g ของ 4-grain flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ 4-grain flakes ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
