รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Breakfast cereal, mixed grain
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
397
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ81 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 397 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 18 g —
- โซเดียม 1.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.07 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 17.4 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 42.6 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 144 mg 12%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.97 mg 42%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
- ไอโอดีน 6.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 6.9 g | 81 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3.5 g | 41 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 10 g | 122 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 14 g | 162 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 17 g | 203 g | 9.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Breakfast cereal wheat rye oat barley top food364 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Multigrain bread aamiaisleipä sliced perheleipurit235 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Breakfast cereal, mixed grain
100 g ของ Breakfast cereal, mixed grain มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Breakfast cereal, mixed grain ให้พลังงาน 397 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Breakfast cereal, mixed grain มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Breakfast cereal, mixed grain ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Breakfast cereal, mixed grain มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Breakfast cereal, mixed grain ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 5.8 g
200 g ของ Breakfast cereal, mixed grain มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Breakfast cereal, mixed grain ให้พลังงาน 794 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 7.7 g
250 g ของ Breakfast cereal, mixed grain มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Breakfast cereal, mixed grain ให้พลังงาน 993 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 203 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29779 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
