รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Raw porridge, yoghurt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 37.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 7.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19.8 µg 2%
- วิตามินซี 0.95 mg 1%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 53.1 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
- ไอโอดีน 14.4 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5.4 g | 8.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.7 g | 4.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Raw porridge, yoghurt
100 g ของ Raw porridge, yoghurt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Raw porridge, yoghurt ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Raw porridge, yoghurt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Raw porridge, yoghurt ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Raw porridge, yoghurt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Raw porridge, yoghurt ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Raw porridge, yoghurt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Raw porridge, yoghurt ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Raw porridge, yoghurt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Raw porridge, yoghurt ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
