รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni, whole wheat, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 0.69 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 31.9 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 91.6 mg 7%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.79 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.82 mg 36%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 1.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.4 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.1 g | 24 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.8 g | 33 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.5 g | 41 g | 1.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni whole wheat salt89 kcal / 100 g
- Macaroni dark boiled without salt107 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Oat macaroni no added salt108 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Pasta multigrain boiled without salt108 kcal / 100 g
- Oat macaroni boiled with added salt107 kcal / 100 g
- Noodle whole wheat salt128 kcal / 100 g
- Pasta multigrain salt106 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni, whole wheat, boiled without salt
100 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g
200 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni, whole wheat, boiled without salt ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34715 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
