รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni, whole wheat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
355
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ66 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 355 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 91 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.41 mg 46%
- แมงกานีส 2.5 mg 109%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.8 g | 33 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni whole wheat salt89 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Macaroni dark whole wheat and dark wheat flour303 kcal / 100 g
- Macaroni dark boiled without salt107 kcal / 100 g
- Rye macaroni359 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Pasta spaghetti macaroni330 kcal / 100 g
- Oat macaroni contains wheat and oats361 kcal / 100 g
- Pasta wheat germ pasta363 kcal / 100 g
- Noodle whole wheat salt128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni, whole wheat
100 g ของ Macaroni, whole wheat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni, whole wheat ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Macaroni, whole wheat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni, whole wheat ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Macaroni, whole wheat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni, whole wheat ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Macaroni, whole wheat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni, whole wheat ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Macaroni, whole wheat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni, whole wheat ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
