รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังไรย์และโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
260
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ52 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 260 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 450 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.21 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- โฟเลต (B9) 49.3 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.74 mg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.3 g | 52 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.1 g | 26 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 12 g | 77 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 103 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 21 g | 129 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังไรย์และโฮลวีต
100 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2 g
250 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังไรย์และโฮลวีต ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
