รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวไรย์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

406

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ80 g

ไขมัน2.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	406	15 g	80 g	2.5 g
50 g	50 g	203	7.4 g	40 g	1.3 g
150 g	150 g	609	22 g	120 g	3.8 g
200 g	200 g	812	30 g	160 g	5 g
250 g	250 g	1015	37 g	200 g	6.3 g

100 g ของ ข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวไรย์ ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ ข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวไรย์ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ ข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวไรย์ ให้พลังงาน 609 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 3.8 g

200 g ของ ข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวไรย์ ให้พลังงาน 812 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 5 g

250 g ของ ข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวไรย์ ให้พลังงาน 1015 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 200 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 1187 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร