รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, tosi rukiinen, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
255
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ45 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 465 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 34.3 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 53.5 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 268 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
- ไอโอดีน 4.7 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.6 g | 45 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.8 g | 23 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 68 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 91 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 24 g | 113 g | 3.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread wholegrain rye jyvärouhea vaasan246 kcal / 100 g
- Rye bread ruispalat vaasan262 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Multigrain bread sliced maalaisviipaleet vaasan253 kcal / 100 g
- Toast wholegrain toast vaasan 100% täysjyväpaahto273 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread rye bran vaasan kunto 21% fibre285 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread vaasan pieni pyöreä/maukas 18% fibre282 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan
100 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2 g
200 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, tosi rukiinen, vaasan ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 3.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31816 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
