รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 285 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 18%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 12 g 44%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 427 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.45 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.92 mg 6%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 37.3 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 22%
- แมกนีเซียม 120 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 351 mg 28%
- โพแทสเซียม 476 mg 10%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- แมงกานีส 2.7 mg 118%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
- ไอโอดีน 4.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 9.6 g | 49 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4.8 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 14 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 19 g | 97 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 24 g | 121 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Crispbread whole grain 5-grain vaasan täyshyvät 21% fibre326 kcal / 100 g
- Crispbread rye 17% fibre360 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye 100% rye vaasan232 kcal / 100 g
- Rye bread ruispalat vaasan262 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Multigrain bread wholegrain wheat täyshyvät 100% moniviljaleipä vaasan250 kcal / 100 g
- Finn crisp rye crispbread360 kcal / 100 g
- Multigrain bread sliced täyshyvät 100% jyväiset viipaleet vaasan274 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre
100 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crispbread, whole rye bread, rye bran, vaasan kunto, 21% fibre ให้พลังงาน 713 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32949 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
