รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, ruispalat, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
262
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ47 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 262 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 9.4 g 34%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 468 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.5 µg 0%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.97 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 54 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 57.8 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 379 mg 8%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
- ไอโอดีน 4.3 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9.6 g | 47 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.8 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14 g | 71 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19 g | 95 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24 g | 118 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread tosi rukiinen vaasan255 kcal / 100 g
- Rye bread sweet and sour rye malt bread saaristolaispalat vaasan257 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kaurapalat vaasan265 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread rye bran vaasan kunto 21% fibre285 kcal / 100 g
- Toast multigrain toast vaasan isopaahto282 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread vaasan pieni pyöreä/maukas 18% fibre282 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Karelian pasty rice filling small isoäidin rukiinen vaasan189 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, ruispalat, vaasan
100 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, ruispalat, vaasan ให้พลังงาน 655 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31820 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
