รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
246
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ38 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 246 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 466 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.41 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.7 mg 18%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 31.1 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 83.4 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 338 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.38 mg 42%
- แมงกานีส 1.4 mg 60%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 7.5 g | 38 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.8 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 11 g | 57 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 15 g | 76 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 19 g | 95 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread sliced wholegrain rye jyvälimppu vaasan247 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye 100% rye vaasan232 kcal / 100 g
- Multigrain bread wholegrain wheat täyshyvät 100% moniviljaleipä vaasan250 kcal / 100 g
- Multigrain bread sliced maalaisviipaleet vaasan253 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Toast wholegrain toast vaasan 100% täysjyväpaahto273 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Crispbread whole rye bread rye bran vaasan kunto 21% fibre285 kcal / 100 g
- Crispbread whole grain 5-grain vaasan täyshyvät 21% fibre326 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31817 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
