รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, low-sodium
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ45 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 9.8 g 35%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 278 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.27 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 48.1 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 59.2 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 311 mg 7%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 21.3 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 6.9 g | 45 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 3.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 10 g | 67 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 14 g | 90 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 17 g | 112 g | 3.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread oululainen jälkiuunileipä less salt fazer278 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye real tumma fazer218 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Toast high-fibre low sodium270 kcal / 100 g
- Crispbread rye 17% fibre360 kcal / 100 g
- Multigrain bread low-carb average of industrial products272 kcal / 100 g
- Multigrain bread dark bread naturally gluten-free262 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, low-sodium ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1342 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
