รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ40 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 218 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 15%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 272 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.28 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 16.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 57.2 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 1.2 mg 50%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 3.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 5.8 g | 40 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 8.8 g | 61 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 12 g | 81 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 15 g | 101 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread reissumies tosi tumma oululainen fazer241 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye uotilan maalaisruislimppu fazer246 kcal / 100 g
- Multigrain bread 100% wholegrain oululainen vaalea reissumies fazer280 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruisvehnäsämpylä fazer281 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls260 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- White bread wheat bread maalaisleipä fazer253 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31814 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
