รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
280
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ51 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 280 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 19%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 11 g 41%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 472 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0.16 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.48 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 41.5 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 70 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 448 mg 10%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 1.5 mg 65%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
- ไอโอดีน 32.1 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 8.2 g | 51 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.1 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 12 g | 76 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 16 g | 102 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 21 g | 127 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread wholegrain rye potato flakes pyöreät ruispalaset leipäaitta lidl258 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye potato ruisiisakki pirjon pakari254 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato rye bread oiva perunalimppu linkosuo252 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat and rye flour potato flakes274 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- Crispbread rye 17% fibre360 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread lapin pakarin perunarieskaset vaasan214 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat ให้พลังงาน 560 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruispalat ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1338 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
