รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 254 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 48 g 17%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 8.1 g 29%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 428 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.36 µg 0%
- วิตามินซี 0.43 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.69 mg 5%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.92 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 38.4 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 59.5 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 313 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.26 mg 28%
- แมงกานีส 1.2 mg 53%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
- ไอโอดีน 32.2 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.8 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 12 g | 72 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 16 g | 95 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 20 g | 119 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread wholegrain rye potato ruispalat280 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour potato uotilan perunalimppu fazer238 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
- Multigrain bread potato rye bread oiva perunalimppu linkosuo252 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread industrial233 kcal / 100 g
- White bread potato flatbread lapin pakarin perunarieskaset vaasan214 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, potato, ruisiisakki, pirjon pakari ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
