รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

238

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.9 g

คาร์บ45 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 238 kcal —
โปรตีน 6.9 g 14%
คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
ไขมัน 1.3 g 2%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
ใยอาหาร 7.9 g 28%
น้ำตาล 5.8 g —
โซเดียม 275 mg 12%
คอเลสเตอรอล 0.01 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0.31 µg 0%
วิตามินซี 0.25 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.71 mg 5%
วิตามินเค 3.2 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
ไนอาซิน (B3) 0.76 mg 5%
วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
โฟเลต (B9) 27.9 µg 7%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 27.5 mg 2%
ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
แมกนีเซียม 62.4 mg 15%
ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
โพแทสเซียม 304 mg 6%
สังกะสี 1.8 mg 16%
ทองแดง 0.26 mg 29%
แมงกานีส 1.2 mg 54%
ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
ไอโอดีน 4.2 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	238	6.9 g	45 g	1.3 g
50 g	50 g	119	3.4 g	23 g	0.7 g
150 g	150 g	357	10 g	68 g	2 g
200 g	200 g	476	14 g	90 g	2.6 g
250 g	250 g	595	17 g	113 g	3.3 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer

100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1.3 g

50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2 g

200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 2.6 g

250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, dark wheat flour, potato, uotilan perunalimppu, fazer ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 3.3 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31827 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร