รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Blin with fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 247 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 57.8 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 78.4 µg 9%
- วิตามินซี 0.51 mg 1%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 8.2 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 31.6 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94.2 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 45 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
- โพแทสเซียม 231 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
- ไอโอดีน 29 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 7 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.5 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 10 g | 29 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 14 g | 39 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 17 g | 48 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Blin with fat-free milk
100 g ของ Blin with fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Blin with fat-free milk ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Blin with fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Blin with fat-free milk ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Blin with fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Blin with fat-free milk ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Blin with fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Blin with fat-free milk ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Blin with fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Blin with fat-free milk ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32855 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
