รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oven-baked pancake, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 226 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 59.3 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43.4 µg 5%
- วิตามินซี 0.62 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 101 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
- ไอโอดีน 30.2 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6.7 g | 22 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 10 g | 32 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 43 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 17 g | 54 g | 7.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk lactose-free131 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Blin with fat-free milk202 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- French toast with low-fat milk251 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oven-baked pancake, fat-free milk
100 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oven-baked pancake, fat-free milk ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32828 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
