รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese souffle, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 29%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 581 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 172 mg 57%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 164 µg 18%
- วิตามินซี 0.33 mg 0%
- วิตามินดี 1.6 µg 8%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 29.8 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 261 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 18.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 19.4 µg 35%
- ไอโอดีน 61.1 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 5.8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.3 g | 2.9 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 19 g | 8.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 25 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 32 g | 14 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Bun low-fat low-fat milk287 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese souffle, low-fat milk
100 g ของ Cheese souffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese souffle, low-fat milk ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Cheese souffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese souffle, low-fat milk ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ Cheese souffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese souffle, low-fat milk ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 22 g
200 g ของ Cheese souffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese souffle, low-fat milk ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 29 g
250 g ของ Cheese souffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese souffle, low-fat milk ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 6028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
