รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oven-baked pancake, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 5.9 g —
- โซเดียม 224 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 63.1 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51.2 µg 6%
- วิตามินซี 0.55 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 16.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
- ไอโอดีน 30.2 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.7 g | 22 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.3 g | 11 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 10 g | 32 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 43 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 17 g | 54 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oven-baked pancake low-fat milk lactose-free131 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake whole milk164 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- French toast with low-fat milk251 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Bun low-fat low-fat milk287 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oven-baked pancake, low-fat milk
100 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6.1 g
200 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oven-baked pancake, low-fat milk ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1231 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
