รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nettle stew, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1.5 g 6%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 500 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 5.9 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 77.2 µg 9%
- วิตามินซี 41.3 mg 46%
- วิตามินดี 0.86 µg 4%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 72.3 µg 60%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.38 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 51.2 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 302 mg 23%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 39.8 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 40.5 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 4.5 g | 6.7 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.3 g | 3.4 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 6.8 g | 10 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 9.1 g | 13 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 11 g | 17 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Nettle soup milk57 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake low-fat milk179 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Creamy nettle soup vegetable bouillon and cream58 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Pea stew milk and fresh peas104 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Nettle stew, low-fat milk
100 g ของ Nettle stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nettle stew, low-fat milk ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ Nettle stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nettle stew, low-fat milk ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Nettle stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nettle stew, low-fat milk ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ Nettle stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Nettle stew, low-fat milk ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ Nettle stew, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Nettle stew, low-fat milk ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
