รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 71.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0.93 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 158 µg 18%
- วิตามินซี 18.2 mg 20%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 14.1 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 33.2 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 27.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 71.9 mg 6%
- โพแทสเซียม 537 mg 11%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
- ซีลีเนียม 0.64 µg 1%
- ไอโอดีน 5.8 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 2.8 g | 13 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.4 g | 6.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4.1 g | 19 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 5.5 g | 25 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 6.9 g | 31 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Mushroom root vegetable stew potato60 kcal / 100 g
- Root patee carrot swede potato130 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potato stew with chick peas91 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Potato cauliflower curry178 kcal / 100 g
- Stew with potato rutabaga and rye dough43 kcal / 100 g
- Cabbage soup with potatoes18 kcal / 100 g
- Mushroom vegetable stew cooking cream106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower
100 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable stew with potato, carrot, swede and cauliflower ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3026 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
