รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato stew with chick peas
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ12 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 167 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0.36 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.2 µg 1%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 10.7 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 46.8 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 10.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.3 g | 19 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 25 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.8 g | 31 g | 5.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Potato stew with chick peas
100 g ของ Potato stew with chick peas มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato stew with chick peas ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Potato stew with chick peas มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato stew with chick peas ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Potato stew with chick peas มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato stew with chick peas ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Potato stew with chick peas มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato stew with chick peas ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ Potato stew with chick peas มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato stew with chick peas ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29242 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
