รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sweet potato chick pea curry
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 259 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 326 µg 36%
- วิตามินซี 4.1 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 9.6 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.69 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 28.8 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 77.7 mg 6%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.29 mg 12%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
- ไอโอดีน 9.6 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 14 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.5 g | 7.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.5 g | 21 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.5 g | 36 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sweet potato chick pea curry
100 g ของ Sweet potato chick pea curry มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sweet potato chick pea curry ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ Sweet potato chick pea curry มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sweet potato chick pea curry ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Sweet potato chick pea curry มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sweet potato chick pea curry ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Sweet potato chick pea curry มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sweet potato chick pea curry ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Sweet potato chick pea curry มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sweet potato chick pea curry ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
