รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cauliflower stew

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ7.7 g
ไขมัน3.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 78 kcal —
  • โปรตีน 3.1 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
  • ไขมัน 3.5 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 3.6 g —
  • โซเดียม 181 mg 8%
  • คอเลสเตอรอล 4.2 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15.7 µg 2%
  • วิตามินซี 23.3 mg 26%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.53 mg 4%
  • วิตามินเค 14.3 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 36.7 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.17 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 73.4 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
  • แมกนีเซียม 15.7 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 79.1 mg 6%
  • โพแทสเซียม 294 mg 6%
  • สังกะสี 0.53 mg 5%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
  • ไอโอดีน 17.4 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g783.1 g7.7 g3.5 g
50 g50 g391.6 g3.8 g1.7 g
150 g150 g1174.7 g12 g5.2 g
200 g200 g1566.3 g15 g6.9 g
250 g250 g1957.8 g19 g8.6 g

คำถามเกี่ยวกับ Cauliflower stew

100 g ของ Cauliflower stew มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cauliflower stew ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 3.5 g

50 g ของ Cauliflower stew มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cauliflower stew ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ Cauliflower stew มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cauliflower stew ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.2 g

200 g ของ Cauliflower stew มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cauliflower stew ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.9 g

250 g ของ Cauliflower stew มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cauliflower stew ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.6 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3208 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร