รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Black salsify stew

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ12 g
ไขมัน4.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 112 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 4.9 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
  • ใยอาหาร 7.9 g 28%
  • น้ำตาล 7.1 g —
  • โซเดียม 216 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 2.4 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 24.9 µg 3%
  • วิตามินซี 5 mg 6%
  • วิตามินดี 0.22 µg 1%
  • วิตามินอี 0.88 mg 6%
  • วิตามินเค 9.5 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.47 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 25.4 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 60.6 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
  • แมกนีเซียม 25.9 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
  • โพแทสเซียม 357 mg 8%
  • สังกะสี 0.04 mg 0%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 0.59 µg 1%
  • ไอโอดีน 13.2 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1120.7 g12 g4.9 g
50 g50 g560.4 g6.1 g2.5 g
150 g150 g1681.1 g18 g7.4 g
200 g200 g2241.4 g24 g9.9 g
250 g250 g2801.8 g30 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ Black salsify stew

100 g ของ Black salsify stew มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Black salsify stew ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.9 g

50 g ของ Black salsify stew มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Black salsify stew ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ Black salsify stew มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Black salsify stew ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.4 g

200 g ของ Black salsify stew มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Black salsify stew ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.9 g

250 g ของ Black salsify stew มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Black salsify stew ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร