รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 181 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 4.4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 59.2 µg 7%
- วิตามินซี 44.5 mg 49%
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 65.1 µg 54%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 46.9 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87.7 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.37 mg 16%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 17.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli stew
100 g ของ Broccoli stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli stew ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Broccoli stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli stew ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Broccoli stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli stew ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Broccoli stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli stew ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7 g
250 g ของ Broccoli stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli stew ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
