รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 179 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 4.3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 209 µg 23%
- วิตามินซี 3.4 mg 4%
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 11.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 75.2 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 13.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 62.4 mg 5%
- โพแทสเซียม 225 mg 5%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
- ไอโอดีน 17.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin stew
100 g ของ Pumpkin stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin stew ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ Pumpkin stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin stew ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Pumpkin stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin stew ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ Pumpkin stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin stew ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ Pumpkin stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin stew ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3264 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
