รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Parsnip stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ10 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 216 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 2.4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13.3 µg 1%
- วิตามินซี 9.1 mg 10%
- วิตามินดี 0.31 µg 2%
- วิตามินอี 0.92 mg 6%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 39.8 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 21.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 79.5 mg 6%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.29 mg 12%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 16.9 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Parsnip stew
100 g ของ Parsnip stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Parsnip stew ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Parsnip stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Parsnip stew ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Parsnip stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Parsnip stew ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4 g
200 g ของ Parsnip stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Parsnip stew ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ Parsnip stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Parsnip stew ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3022 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
