รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Parsnip, flesh, baked without fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
75
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 75 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 533 mg 11%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 2.7 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 3.3 g | 35 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Carrot flesh baked with oil63 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Parsnip, flesh, baked without fat
100 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Parsnip, flesh, baked without fat ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
