รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 750 mg 16%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 1.9 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.3 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 4.9 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 6.5 g | 39 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 8.2 g | 48 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Batata assada com pele sem sal90 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- French fries unsalted213 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown no added fat39 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt
100 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, flesh & skin, floury, baked without oil, no added salt ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1177 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
