รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 399 mg 8%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.42 µg 1%
- ไอโอดีน 0.75 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.8 g | 25 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.7 g | 31 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
100 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
