รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 5.9 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2.5 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3.3 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 4.2 g | 27 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1184 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
