รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.11 mg 1%
- ซีลีเนียม 0.22 µg 0%
- ไอโอดีน 0.44 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 4.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.7 g | 5.8 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X129 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
