รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 13.4 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.95 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.43 µg 1%
- ไอโอดีน 0.18 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.2 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.6 g | 8.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2 g | 11 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
