รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Swede, rutabaga
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 4.1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 39.7 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 50.1 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Swede, rutabaga
100 g ของ Swede, rutabaga มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Swede, rutabaga ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Swede, rutabaga มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Swede, rutabaga ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Swede, rutabaga มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Swede, rutabaga ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Swede, rutabaga มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Swede, rutabaga ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Swede, rutabaga มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Swede, rutabaga ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 303 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
