รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kohlrabi stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
80
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 214 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 4.2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.6 µg 2%
- วิตามินซี 22.7 mg 25%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 3.7 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 35.1 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 15.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 19.8 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.4 g | 8.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4.8 g | 18 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Kohlrabi stew
100 g ของ Kohlrabi stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kohlrabi stew ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Kohlrabi stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kohlrabi stew ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Kohlrabi stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kohlrabi stew ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ Kohlrabi stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kohlrabi stew ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ Kohlrabi stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kohlrabi stew ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3214 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
