รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli, boiled, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 394 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 76.6 µg 9%
- วิตามินซี 77.2 mg 86%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- วิตามินเค 109 µg 91%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.89 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 78.3 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 24.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 89.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 396 mg 8%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.58 mg 25%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
- ไอโอดีน 26 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.8 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Carrot salt and oil45 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli, boiled, salt
100 g ของ Broccoli, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli, boiled, salt ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Broccoli, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli, boiled, salt ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Broccoli, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli, boiled, salt ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Broccoli, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli, boiled, salt ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Broccoli, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli, boiled, salt ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3347 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
