รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Root patee, carrot, swede, potato

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน8.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 130 kcal —
  • โปรตีน 4.1 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
  • ไขมัน 8.6 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 4.8 g —
  • โซเดียม 349 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 87.9 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 254 µg 28%
  • วิตามินซี 11.6 mg 13%
  • วิตามินดี 0.64 µg 3%
  • วิตามินอี 0.8 mg 5%
  • วิตามินเค 23.2 µg 19%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 0.69 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 36.9 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 52.1 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 19.7 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 88.1 mg 7%
  • โพแทสเซียม 308 mg 7%
  • สังกะสี 0.62 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.28 mg 12%
  • ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
  • ไอโอดีน 31.1 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1304.1 g8.4 g8.6 g
50 g50 g652 g4.2 g4.3 g
150 g150 g1956.1 g13 g13 g
200 g200 g2608.1 g17 g17 g
250 g250 g32510 g21 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ Root patee, carrot, swede, potato

100 g ของ Root patee, carrot, swede, potato มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Root patee, carrot, swede, potato ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 8.6 g

50 g ของ Root patee, carrot, swede, potato มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Root patee, carrot, swede, potato ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Root patee, carrot, swede, potato มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Root patee, carrot, swede, potato ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Root patee, carrot, swede, potato มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Root patee, carrot, swede, potato ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Root patee, carrot, swede, potato มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Root patee, carrot, swede, potato ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3355 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร