รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.6 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0.6 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 460 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 64.7 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43.3 µg 5%
- วิตามินซี 0.08 mg 0%
- วิตามินดี 8.6 µg 43%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 9.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 196%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 158 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 29.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 480 mg 10%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
- ไอโอดีน 54.6 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
100 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet with cream, oven-baked ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32240 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
