รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rainbow trout fillet, salt-cured
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2 g
ไขมัน9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 1597 mg 69%
- คอเลสเตอรอล 50.5 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.1 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.3 µg 37%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 3.7 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 10.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 196%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 24.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
- โพแทสเซียม 396 mg 8%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.7 µg 23%
- ไอโอดีน 124 µg 82%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rainbow trout fillet, salt-cured
100 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 9 g
50 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rainbow trout fillet, salt-cured ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
