รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon, assorted flavours, canned, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ1 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 410 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.5 µg 28%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 11 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7.3 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2.5 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Salmon king fillet flesh cold or hot smoked new zealand251 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salmon, assorted flavours, canned, undrained
100 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon, assorted flavours, canned, undrained ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
