รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.3 µg 12%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
- วิตามินบี 6 1.4 mg 82%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 53 µg 96%
- ไอโอดีน 8.8 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 2.3 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.7 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 23 g | 3.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 31 g | 4.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 39 g | 5.8 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
100 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 7 g
50 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
