รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mackerel, canned in oil, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 340 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.7 µg 14%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 7.7 mg 592%
- ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 240 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ซีลีเนียม 69 µg 125%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mackerel, canned in oil, undrained
100 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mackerel, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
