รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna, canned in assorted oils, plain, drained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 175 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 360 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 20 mg 125%
- วิตามินบี 6 1.9 mg 112%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ซีลีเนียม 90 µg 164%
- ไอโอดีน 12 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained
100 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna, canned in assorted oils, plain, drained ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
