รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.2 µg 11%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
- วิตามินบี 6 0.76 mg 45%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 7.6 µg 317%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 280 mg 22%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ซีลีเนียม 59 µg 107%
- ไอโอดีน 19 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.5 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6.5 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
100 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
