รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 320 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 17 mg 106%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 94%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 121%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ซีลีเนียม 69 µg 125%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 30 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 40 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 50 g | 0 g | 53 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained
100 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
200 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
250 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
