รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna bolognese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 14 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 0.6 g 2%
  • น้ำตาล 4.1 g —
  • โซเดียม 260 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 24.9 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 34.6 µg 4%
  • วิตามินซี 10.2 mg 11%
  • วิตามินดี 0.97 µg 5%
  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • วิตามินเค 10.2 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 9.3 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 88%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17.8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 28.3 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
  • โพแทสเซียม 415 mg 9%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%
  • ซีลีเนียม 20.4 µg 37%
  • ไอโอดีน 7.9 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16114 g7.3 g8.1 g
50 g50 g816.9 g3.6 g4 g
150 g150 g24221 g11 g12 g
200 g200 g32228 g15 g16 g
250 g250 g40334 g18 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna bolognese

100 g ของ Tuna bolognese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna bolognese ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ Tuna bolognese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna bolognese ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Tuna bolognese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna bolognese ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Tuna bolognese มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tuna bolognese ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Tuna bolognese มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Tuna bolognese ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29250 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร