รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni stew with tuna
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ12 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 348 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 13.8 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.7 µg 1%
- วิตามินซี 0.82 mg 1%
- วิตามินดี 1.3 µg 6%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 5.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 14.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41.3 mg 3%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 21.2 µg 39%
- ไอโอดีน 20.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.9 g | 6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 12 g | 18 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 16 g | 24 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 20 g | 30 g | 3.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni stew with tuna
100 g ของ Macaroni stew with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni stew with tuna ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ Macaroni stew with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni stew with tuna ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Macaroni stew with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni stew with tuna ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ Macaroni stew with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni stew with tuna ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ Macaroni stew with tuna มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni stew with tuna ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32398 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
