รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sardines, canned in tomato sauce, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน7.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 7.4 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 430 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 6.5 µg 33%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5.9 µg 246%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 290 mg 22%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ซีลีเนียม 37 µg 67%
- ไอโอดีน 24 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 16 g | 2.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.2 g | 1.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 25 g | 3.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 33 g | 4.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 41 g | 5.6 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Tuna canned in brine drained118 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sardines, canned in tomato sauce, undrained
100 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sardines, canned in tomato sauce, undrained ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1031 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
